Nordic walking na plaży
Cześć Dziewczyny i Chłopaki!
Spotykamy się w Gdańsku Brzeźnie na plaży przy wejściu nr 50 godzina 9:00, 18.02.2023.
Spotkanie potrwa do godziny 11:00. Spotkanie bezpłatne!
Zapraszamy wszystkich na Nordic Walking w 2023. O kolejnych spotkaniach dowiesz się zapisując się nasz newsletter: https://dziewczynysiespotykaja.pl/newsletter/
Przy tym wejściu jest parking – łatwo o tej porze zaparkować.
Weźcie ze sobą kije (jak nie masz, to warto się w nie zaopatrzyć). Można tez ewentualnie spróbować „na sucho” bez kijów.
Zaproś znajomych.
Tym razem pójdziemy w stronę zielonej latarni, jak się spóźnisz, to nas dogoń 
.
Program
W programie: instrukcja jak używać kijów, rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające, spacer, element duchowy, endorfiny, relacje, pogaduchy, stracone kalorie.
Panie i panowie mile widziani, dzielne dzieci również
Film
Zobacz, jak było poprzednim razem: https://www.facebook.com/DziewczynySieSpotykaja/videos/1271593953412566/
Kolejne daty spotkań wkrótce – zapisz się na nasz newsletter https://dziewczynysiespotykaja.pl/newsletter i bądź my w kontakcie.
Śledź nasz Facebook: https://www.facebook.com/DziewczynySieSpotykaja
Zalety Nordic Walking
- Godzina nordic walking pozwala spalić 400 kcal, podczas gdy tradycyjny spacer już tylko 280 kcal.
- Taki spacer uaktywnia 90% naszych mięśni.
- Zwiększone jest spalanie tkanki tłuszczowej – mówi się tutaj o wzroście jej redukcji nawet o 70%..
- Uprawianie Nordic Walking wpływa na wzmocnienie i pobudzenie mięśni: ud, łydek, pośladków, a także rąk.
- Nordic Walking ze względu na odciążanie kręgosłupa oraz stawów świetnie sprawdza się jako aktywność dla osób z nadwagą, a nawet otyłością.
- Nordic Walking to idealny sposób, by zapobiec rozwojowi osteoporozy.
- Wprowadzenie kijków sprawia, że ciężar ciała jest równomiernie rozkładany na poszczególne stawy: skokowy, kolanowy, biodrowy.
- Używanie kijów pomaga w utrzymaniu równowagi na pofałdowanym podłożu. Aktywność tę można uprawiać, nawet gdy nawierzchnia jest śliska, zmrożona oraz mało stabilna.
- Podczas chodzenia z kijkami krew szybciej krąży, komórki i tkanki są lepiej dotlenione i odżywione.
- Następuje produkcja endorfin – hormonów szczęścia!
Dołącz do nas!