28 dni ku wdzięczności – WYZWANIE

WDZIECZNOSC

CZY WIESZ, ŻE BYCIE WDZIĘCZNYM:

• Zmniejsza poczucie stresu
• Poprawia nasze relacje
• Polepsza sen
• Napawa optymizmem
• Motywuje do działania
• Zmniejsza negatywne emocje: zazdrość, gniew, nienawiść?

CO POWODUJE NARZEKANIE?

Według badań naukowców z Uniwersytetu Stanforda narzekanie zmniejsza hipokamp – część mózgu odpowiedzialną za rozwiązywanie problemów, inteligencję i pamięć.

Hmm… nie wygląda to zachęcająco, po prostu nie opłaca się narzekać. Uważaj też na to, z kim przebywasz, bo narzekanie podobno jest zaraźliwe. Maruda lepiej się poczuje, kiedy ponarzekasz wraz z nim, więc oczekuje, że ochoczo się przyłączysz. Samo słuchanie takiej osoby ma również zły wpływ na Ciebie, podobnie jak przebywanie w towarzystwie palacza – stajesz się biernym „narzekaczem”. Słuchając negatywnych informacji, współodczuwasz stres, lęk, zmartwienie. Twój mózg automatycznie chce z tym walczyć, uruchamiając szereg procesów obronnych (np. produkcję kortyzolu). Jednak tak naprawdę nie ma z czym walczyć, a powstałe substancje tylko tobie szkodzą.*

JAK DZIAŁA NASZ MÓZG?

Mózg lubi działać efektywnie, czyli używać wypracowanych wcześniej ścieżek myślowych. Jeśli raz zareagujesz na jakąś sytuację narzekaniem, to kolejnym będzie ci łatwiej zareagować podobnie. Myśli pójdą raz przetartą ścieżką, dodatkowo ją wzmacniając.

Jest jednak dobra nowina – mózg jest neuroplastyczny, to znaczy można na niego wpływać, osłabiać pewne połączenia neuronów, a także budować i wzmacniać nowe. Można oduczyć się narzekania, a nauczyć dziękowania. Według badań potrzeba około 21 dni, żeby tego dokonać – ile czasu to zajmie, zależy od twoich indywidualnych uwarunkowań i motywacji.*

CO BIBLIA MÓWI O WDZIĘCZNOŚCI?

Biblia często mówi o byciu wdzięcznym i teraz wiemy dlaczego 🙂 

Oto kilka wersetów zachęcających do dziękczynienia:

  • „Zawsze się radujcie, nieustannie się módlcie! W każdym położeniu dziękujcie, taka jest bowiem wola Boża w Jezusie Chrystusie względem was”. 1 Tes 5,16-18
  • „I wszystko, cokolwiek działacie słowem lub czynem, wszystko [czyńcie] w imię Pana Jezusa, dziękując Bogu Ojcu przez Niego”. Kol 3,17
  • “O nic się już zbytnio nie troskajcie, ale w każdej sprawie wasze prośby przedstawiajcie Bogu w modlitwie i błaganiu z dziękczynieniem! A pokój Boży, który przewyższa wszelki umysł, będzie strzegł waszych serc i myśli w Chrystusie Jezusie.” Flp 4, 6-7
  • „Będę cię wysławiał, Panie, całym sercem swoim, Będę opowiadał wszystkim cuda twoje, będę się weselił i radował w tobie, Będę opiewał imię twoje, Najwyższy!” Ps. 9:2,3

PODEJMIJ WYZWANIE

Chcemy zachęcić cię do zmiany sposobu myślenia z negatywnego na pozytywne. Podejmij walkę i świadomie zatroszcz się o swoje myśli. Pomoże Ci w tym materiał do pobrania jako PDF „28 dni wdzięczności”.

Znajdziesz w nim:

  • inspirację do dziękowania na każdy z 28 dni,
  • zadanie dla ambitnych – 53 inne powody do wdzięczności,
  • specjalną kartę z miejscem do wpisania osobistych powodów.

Zostań mistrzem wdzięczności! Zmieniaj nastawienie do siebie, otoczenia, okoliczności.

„Za wszystko dziękujcie…” 1 Tesaloniczan 5:18

(*Informacje na podstawie książki dr Caroline Leaf „Włącz swój mózg”, „Doskonałe Ja”, dr Travis Bradberry, „Inteligencja Emocjonalna 2.0”)
autor: Olga Nerc

WEŹ UDZIAŁ W WYZWANIU! – pobierz materiał!

28 dni ku wdzięczności – WYZWANIE
Przewiń do góry